Fasting-диета: плюсы и минусы интервального голодания
Бьюти-шоппинг в мобильном приложении Золотое Яблоко еще выгоднее! Дополнительная скидка -10% по промокоду СОБЧАК. Существуют бренды исключения. Промокод действует до 31.03.23
ios: goldapple.onelink.me/jLXC/xsy...
android: goldapple.onelink.me/jLXC/y0p...
Тонизирующие микротоки BEAR от FOREO для четкого овала лица и упругой кожи. Девайс можно приобрести со скидкой -30% по промокоду XENIAFOREO до 31 марта. Ссылка ozon.ru/t/QYKnwjp
Skysmart - бесплатный марафон по программировнаию для детей. Научим вашего ребенка создавать компьютерные игры go.skysmart.ru/ostorozhnoscratc
Поддержать нашу команду можно здесь: boosty.to/xeniasobchak
VK Donut: vk.com/donut/ostorozhno_sobchak
Стать спонсором канала: / sobchak
00:00 О чем выпуск
01:20 Реклама
20:00 Новый тренд в диетологии
03:08 Мнение врача-диетолога
03:31 А есть ли научные исследования?
04:58 Реальная история. Расстройство пищевого поведения
05:59 Реклама
08:16 Мнение клинического психолога
09:15 Кето-диета: плюсы и минусы
11:22 Кто такой доктор Берг
12:59 Реальная история. Адепт интервального голодания
14:40 Как работает система интервального голодания? Отвечает врач-эндокринолог
16:04 Реклама
18:42 Реальная история. Еще один сторонник интервального голодания
19:35 Мнение биохимика
20:15 О биохакерах
21:50 Откуда такая бешеная популярность
23:55 О голодании. История вопроса
26:30 О длительном голодании
28:32 Клиники с лечебным голоданием. Эксперимент
37:57 Итоги расследования
38:30 Батл
53:34 Мнение Ксении Собчак
#ктк #диета #похудение
Tg-канал Осторожно, Новости t.me/ostorozhno_novosti
Tg-канал Кровавая Барыня t.me/bloodysx
ВКонтакте: vk.com/sobchak
Одноклассники: ok.ru/sobchak
Получаешь зарплату, 20 дней ешь, 10 дней - нет денег на еду. Интервальное голодание!
Шутки шутками а аутофагия действительно работает, даже в религии это давно знали, еженедельные разгрузочные дни на воде в любой религии
Аутофагия ,2 разовое питание В 8 утра завтрак Через 8 часов ужин 16 час перерыв Пей воды сколько хочешь В 21-22 ложись спать в 5 утра стакан воды
для этого надо нищебродом быть, не всем подходит
@@alekceypanin Зависит от способности тратить 😁
😂😂😂😂
Девушка ночью съела торт, а виноват Доктор Берг ! 😄😄😄
😅😅😅 точно
Точно, нашли крайнего😂
Тоже поржала😂
Первый выпуск , которые от начала до конца вызывает полное отторжение
Точно)
Мне 76 лет и я несколько месяцев была на 18/6 а сейчас перешла на 20/4. Я так довольна с тем,что со мной происходит,что просто слов нет . Очень много плюсов: энергия бьёт ключом, самочувствие и настроение отличное,падает вес и что самое примечательное это то,что организм оздоравливается ! Я это чувствую.У меня давление раньше было повышенное а теперь нормальное и без таблеток! Отказалась от многих таблеток,просто они уже не нужны стали. И меня не интересует как Вас ,что будет через 10 лет.Главное ,какие результаты сейчас. И нечего очернять Доктора Берга! Я благодаря ему пришла к этому результату.Даже,если он не врач,он все равно молодец и не зря у него такая популярность! А вот врачи с дипломом зачастую просто неучи и ничего толком не знают и не умеют! Так что диплом - это не показатель.
МьІ єто знаем❤ Ксюша простая пропагандистка 😉
А я всю жизнь ем каждые 3 часа, в результате давление 110/70 и никогда на диетах не сидела, всегда 42 размер одежды. И я тоже могу лозунги выдвигать - все благодаря дробному многоразовому питанию.
Берг лучший ❤
Интервальное голодание и есть орудж мусульманский или пост у христиан .Наши предки все знали уже давно
@@user-os5yz2io2sПросто ты жвачное животное)
У меня инсулинорезистентность. Только кето и интервальное мне помогло. Кето не всегда держу. Я завтракаю и обедаю. Все.Я сбросила за год 25 кг. Спасибо Бергу ❤
САХАР. Вот ваша проблема. Его потребление. БьІла.... Я так понимаю ❤
+ такая же история, берг красава
И у меня инсулинорезистентность. Подскажите, по какой схеме питаетесь. Говорят, что самая лучшая 16/8
@@user-ey4bf1sq6k я завтракала в 7:30 и обедала в 12:30. Тут нет схемы. Получается перед работой и когда был обед на работе.
@@mila_foxdoll я не люблю торты и тп. Сладкое не ела и не ем. Проблема была в углеводах. Я ела гречку, картошку и люблю выпечку. С удовольствием променяю кусок торта на пирожок с капустой или самсу
Берг не говорит что можно есть все в пищевом окне, он говорит что в это время нужно есть правильную и сбалансированную еду.
❤❤❤vo vo
И отнюдь не ДВА РАЗА. Почему народ такое выдумал про два раза - теряюсь в догадках. А с 10 утра до 18 часов можно очень много чего поесть.
Сахар муку алкоголь так уж точно исключить....
@@user-gy6ps9ej8u Сладкое объявляется невкусным, а изделия из теста - несуществующими. Из алкоголя только белое вино.
вот вот, плюсую!
Здравствуйте, Ксения, хотела бы рассказать свою историю: мне 24 года, всю жизнь я была с лишним весом и сейчас тоже, но несколько лет назад он стал нездоровым до невозможности для моего роста, я 150см и вес у меня пришел к отметке 1к1, больше 100кг я уже была в последних классах школы, и 2х значную цифру на весах не видела уже около 10 лет, увидела в этом году! Я практикую интервальное голосование уже 2 года, в течение 2х лет я похудела на 53кг, я пробовала за свою жизнь многое, и пришла к выводу: только человек сам лично может принять решение, что конкретно ему подходит. Интервальное голодание мне стало очень комфортным, я регулярно проходила обследования и мое здоровье становилось только лучше (я считаю это связано напрямую со снижением веса), но сказок не бывает, нет такого, что 8 часов ешь тортики, а потом у тебя здоровое тело и минус на весах. Я полностью отказалась от сахара, от фастфуда, пью только воду и чай, в редких случаях ем что-то что задерживает воду в организме (у меня именно проблемы с отечностью), а так же добавила пешие прогулки и плавание. Интервальное голодание помогло мне избавиться от тяги к еде, раньше я могла съесть 6 бургеров за раз, сейчас я даже не представляю чтобы я съела что-то из Макдональдса. Отказалась от вредных привычек, начала пить витамины, все совершенно индивидуально. Все надо делать с умом, и если у меня получилось так, то не значит что получится у другого. Нужно учитывать индивидуальные характеристики организма. И самое важное - иммунная система.
Ого, без резекции желудка вы сами смогли достичь такого результата, браво👏 уверена, что вы ещё скинете, это не предел, успехов😊
@@evilas1851 да, я продолжаю вести свой новый образ жизни и уже не обращаю внимание, я знаю, что вес придет в норму через долгий промежуток времени, обычно те, кто увлекаться диетами хотят результат здесь и сразу, многие на такое количество КГ как я худеют не за 2 года, а за один год, а вот резекция желудка, это очень опасная операция, к ней нельзя так относиться посредственно, как у нас преподносят. Я видела очень много людей которые после этой операции продолжают вести свой образ жизни (едят бургеры и пиццу, просто в них не лезет в тех количествах), у них действительно получается худеть, но здрровью кердык.
Молодец 👍
Вы большая молодец и самое главное умница!💚
Тут нет никакой магии. Вы просто снизили калораж. А на интервальном вам просто легче это делать вот и все. Аналогичный результат будет достигнут и при обычным режиме питания , снижая калорийность
Очень порадовало огромное количество разумных комментариев 🙂 16/8 - это любовь!
Шестой день на Кето и на Интервал ... Я в шоке. Кожа посвежела, отеки и лишная вода ушла (уже почти минус один размер), чувства голода или назойливого желания поесть вообще нет, жор ушел. Энергии море. Спасибо доктору Бергу! 💛
Прошло три недели на Кето и ИП ... Высыпаюсь отлично за 6-7 часов, яркие сны, бодрость, работоспособность выросла примерно 45%, кожа лица выглядит свежее, организм при тренировках выносливее, жор исчез (будто его и не было раньше), беспокойного назойливого голода нет (бывает легкий, от которого легко отвлечься), ну и ... минус 4,5 кг. и бесконечные вопросы сотрудниц на работе... 😉🤩🥰 Я конечно, со всеми делюсь методами доктора Берга, но к сожалению (может и к чьей- то радости 😝) лишь единицы прислушиваются. Остальные хотят чуда от собственного незнания и бездействия))
Согласен
@@Natalia.Vishnevskaia сдайте анализы и проверьте почки. Радости может поубавиться.
@@userYx45 Вам мешает жить чужая радость? - Бывает и такая патология...
@@Natalia.Vishnevskaia смешно. Радуйтесь, милая! :)
Смотрю первые 15 мин и просто удивляюсь насколько поверхностное видео и эти нарезки комментаторов абсолютно несоответствующие хотя бы «основам» ИГ ,чего стоят фразы о том ,что 6-8 часов «ты можешь есть ВсЕ что хочешь» с кадрами запихивающим гамбургер в рот🙄 честное слово уровень репортажа с первого Канала из Доброго утра 🙄🙄
Согласна
Согласна
Да насмешили, ешь что хочешь
1000% все переврали
💯 так
Вот и доктору Бергу прилетело от Ксении Анатольевны, как он посмел не дать интервью самой Собчак! Читаю комментарии и радуюсь, что есть много адекватных людей, которые благодарны Бергу и знают о нём не по наслышке.
Сижу уже полгода на интервалке , похудела с 70 до 54, чувствую себя отлично!
а сколько раз в день вы ели?
@@user-bv4jb7ic3s три раза , в 10 утра, в 14:00 и в 18:00
@@user-bv4jb7ic3sдавай вдвоем худеть 😅
Интервальное голодание предполагает максимум 2 х разовый прием пищи
@@Anna-wm7uu не обязательно
Берг не только рассказывает, что нельзя. Он активно пропагандирует употреблять полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Рассказывает, какие продукты чем богаты. Я стала по-другому смотреть на еду, задумываться, что полезного внутри того, что я ем, выбирать для себя самое лучшее. Это очень крутая перемена в моём пищевом поведении. Почему об этом не упоминается в передаче?
У меня на потолке написано: "Завтра кончаю жрать." Каждое утро просыпаюсь, читаю эту надпись и радуюсь, что сегодня это не завтра.😂😀
Ахах 😂
😀🤣
У меня тоже на потолке))) Я не одна такая, приятно))) Я думала, что я сошла с ума
0⁰⁰😊⁰0⁰0000⁰⁰
Свобода, свобода, так много, так мало. Ты нам рассказала, какого мы рода. Ни жизни, ни смерти, ни лжи не сдаёшься. Как небо под сердцем, в груди моей бьёшься
Доктор Берг все еще вызывает большее доверие, чем эксперты в передаче)
😂👏👏👏
Он-то вызывает и денег гребёт с курсов и бадов, что будь здоров) Представляете какие у него возможности по исследованию своего организма и сколько сотен тысяч такие анализы стоят, всю генетику исследовать и тд, а потом ещё сдать-пересдать, за-то наши бестолковые, которые не знают ничего про свой организм, а судя по комментариям(я похудел/а на 100500кг) только откормить его и смогли, купили курс за 3к и сидят радуются🤣🤞🏼
@@user-yo3kl9dj8x у него столько полезного бесплатного материала, что и покупать ничего не надо
@@user-yo3kl9dj8x что лично я взяла от него - интервальное голодание это неплохо, сокращение углеводов - тоже. По факту ничего опасного)) я похудела на 7 кг)
@@irish_befit вот видите и вы про похудение😉 В принципе, он уже переобулся на счёт завтрака. Собственно и он, и тут сказали про почки, желчный и тд, но представляете, какое число это мимо ушей пропускает? Да и Берг, «я питался пончиками, яблоками, арахисовой пастой», понял, что я не здоров, а потом, как давай голодать🙂 Я все понимаю, но не умеют люди питаться 3 раза в день разнообразной пищей, приходится садиться на диеты и включать ограничения на продукты, часы, приемы пиши и тд
Когда я ела 6 раз в день маленькими порциями, я только и думала о еде. Только поешь и сразу забота о следующем перекусе. На работу кучу мисок берешь. На данный момент питаюсь 1 раз в сутки, дома после работы. Состояние отличное. Бросать не собираюсь. Причем начала я такое питание для эксперимента( проверить силу воли), а не для похудения. 164- 55 кг. Доктор Берг- рулит!!!!
Здравствуйте! До сих пор поддерживаете этот режим питания?
@@arihantaОна написала, что бросать не собирается. Я, кстати, ем два раза в день ( обед и ужин), мне подходит. 62 г., 157см,, 55 кг. Тоже хочу перейти на одноразовое питание, но я работаю, поэтому пока не могу решиться.
@@alfiraalfira4016 попробуйте раз в неделю отказаться от еды и воды. Вам понравится👍
Сколько надо съедать за один раз, чтобы при росте 164 весить 55 кг. 🤯 Я ем 3 разп, и вес 48,5, при том, что генетика не ахти какая.
@@maria_karrramelle Здравствуйте! Для меня важен не вес, а качество тела! Можно и с малым весом иметь жир или жить без попы)) Я занимаюсь спортом. Ем сколько хочу,но за1 прием.
Для меня главным плюсом на кето стало не похудение, а моё настроение 😊. До кето срывалась на своей семье, на других людях, кто попал под горячую руку. Периодически впадала в депрессию. Постоянно пилила мужа и ребёнка. После кето моё ощущение жизни, чудесный образом стало меняться, мои нервы стали воистину железными, я наконец начала слушать своих родных, отношения в семье улучшились. Мои родные заметили такое изменение во мне, ребёнок перестал меня боятся и стал говорить, что я лучшая мама на свете и как он меня любит. На гормоны не проверялась, но думаю, что кето улучшил мой гормональный фон. И после этого, мне кто-то будет говорить, что кето вредно. Плюсов я получила гораздо больше. Причём, в видео искажены принципы питания кето.
Согласна абсолютно! Причем если питаться обычно - то это ТОЧНО приведёт к заболеваниям. Но всем нужно придраться именно к Кето. Я думаю, они просто завидуют и пребывают в своем неведении = тупизне
Раньше говорили "не ешь после шести" , а теперь это называют интервальное голодание)))
Согласна с вами!
Фасттнг
@@user-cat99 фистинг
Наша прабабушка еще, всегда нам всем говорила не ешьте на ночь, растоостеете! А, утром блинчики будут)
При интервальном голодании спокойно можно есть после 6, но тогда до этого нельзя.
Я с доктором Бергом сбросила 20кг бесплатно и шикарно👍обожаю его и его лекции все анализы в норме просто супер!!!
мне 59 лет…. на интервальном голодании похудела на 15 кг…. ❤
Села не кето диету, пропускала завтрак, только обедала и поздно ужинала, на ночь. Похудела на 4 кг за месяц! Чувствовала себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Чего не скажешь, когда питалась дробно! Каждому своё!
Сама сидела на интервальном голодании, прошли головные боли, похудела и кожа лица стало лучше
А что правильно и как кушать. Например что на завтрак, обед, ужин..?
@@user-ob4vf3bi8g тут уже надо рассчитывать калории на ваш рост и вес, в целом можно есть все что хотите, но не выходя за рамки калорийности. но чем полезнее еда, тем больше вы сможете скушать) в одном бигмаке 700 калорий, а в 100 граммах отварной гречки - 120. После бигмака вы захотите есть через час, а после 200-300 граммов гречи (если еще и мяса добавить и овощей) - то часов через 4-5.
@@user-ob4vf3bi8g 10-14-18. На завтрак можно есть и сладкое и булки вес падает но только на завтрак. Далее обед - белок и овощи или крупы. Ужин - только белок. На пару или запекать. Жареное исключить. После 18 ни еда ни вода нельзя. И спать в 21-00 ч. Тогда вес падает. Если спать позже ложиться вес или сохраняется или прибавиться в плюс будет. Но при таком раскладе питания есть сладкое и мучное не хочется. Но если сильно захотелось нельзя себе запрещать но съесть только на завтрак, и сном в 21-00 ч это все сожжется.
@@user-xr9qn6vl2fводу можно в любом необходимом вам количестве, без добавок только
Моя сестра в 39лет начала практиковать интервальное голодание,но с набором правильных продуктов.Раз в неделю позволяла себе какой нибудь десерт.Почти исключила кофе.Рыба,немного мяса,яйца,авокадо,овощи,фруктов немного,орехи.Сейчас ей 43,выглядит потрясающе.Тренировки три раза в неделю,начала путешествовать.Прыжки с парашютом,банджо высотой 90метров-сейчас это другой человек и меня вдохновляет.
Берг рассказывает бесплатно то, за что берут немалые деньги наши нутрициологи
Это да.
Абсолютно точно
скорее всего речь идет о разных людях
Не перижтвайте за Берга,там индустрия,там такие деньги что вам и не снилось
обожаю его слушать….. он классный и личный пример- он когда то был полным
Год на кето. - 50 кг. Сахар крови 4,3.. давление 120/80. Восстановился цикл. Кето это жизнь!!!!
Попробуй жрать в 2 раза больше калорий и наберешь обратно , а все потому что дело в калорийности а не в кето твоем галимом
А для чего мне жрать в два раза больше, если я сытая всегда?Инсулин не скачет, голода нет. Это вам не пп, когда жрёшь 6 раз в день и жрать хочется все, что к полу не прибито. Пп ваше гонимое. Вы на пп сто пудов, потому что голодные вечно на стрессе, кортизольчик скачет. Удачи)))))
Проверяйте раз в 3-6 месяцев креатинин, мочевину крови, почки умирают молча
Мне тоже кето нравится. Апетит под контролем, много энергии.
@@borraz212 обожаю комменты даунов🤣🤣🤣
Не дай бог это смотреть тем, кто реально хочет разобраться в вопросе.
Это точно. Меня так распирало от не компетентности "специалистов". Лично моей семье голод очень помогает и помог в плане здоровья. Старшее поколение голодали 25 лет назад, по 21 одному дню. У меня самое длительное голодание было 9 дней, прошли головные боли которые мучали 5 лет и появилась энергия.
Порекомендуйте специалиста?!
@@innainna6050 Доктор Петрик
@@innainna6050 Смотря какая тема вас интересует. Если голодание, то это Роман Милованов, у него кажется есть плейлист о голодании. Если Кето, то это естественно доктор Берг.
@@innainna6050 Доктор Берг
Пользуюсь интервальным голоданием около 5 лет( 8/16) и заметила такой интересный момент - я не зависима от еды и даже больше скажу мне и не хочется ..., поела 2 раза в день с определенным интервалом и все !! Чувствуешь себя более свободным и независимым от еды . Просто пью воду в свободное от еды время . Так все просто . 😂
Не могли бы Вы поделиться чем Вы питаетесь в период пищевого окна?
@@vitaliyapsychologist556 я уже привыкла не перекусывать между ...., конечно пью воду ( иногда могу позволить что то из фруктов).., мне лично этого достаточно. В еде себя практически не ограничиваю , но стараюсь « не переедать «. т. е. Двухразовое питание - мне подходит. Также понимаю, что все не для всех ....
что значит более независимой? то есть ни в гости, ни дни рождения, ни кафушка с подругами... два раза в день это обычный режим, не? я никогда не завтракала, когда работала и не обедала, потому что мозг плохо работает после еды ) а вот ужин был настоящий полноценный, часто в ресторане. И тут вдруг узнала что это интервальное модное голодание ) но худеть особо не получалось, так как вечером орехи, мясо, сыр, вино ))) короче вкуснотень )))
@@moneta1573 Ну а если бы это было бы в обед,то 100% вы постройнели,но ведь у вас выбор.... или не тормозить не обедая,или не стройнеть хорошо поужинав 😊
Интервальное голодание подходит для всех. Просто кто то хочет есть почаще вот и придумывает себе отговорки. А так для всех одно - ешьте поменьше и пореже.
Очень странно, что на баттле эксперты ни слова не сказали про то, что для здоровья по сути важно не то, когда ты ешь, а ЧТО ты ешь: что на фастинге, что на дробном питании есть «что хочу» - понятие очень размытое и относительное… кто-то будет есть сбалансированно, а кто-то закидываться быстрыми углеводами и тогда уже вообще не важно в какое время ты это делаешь
Кстати, да. Берг ооочень большое внимание уделяет тому, ЧТО надо есть.
30лет по утрам воскрешала после звука будильника...сердце колотилость даже в ушах...спала 8-9 часов и все равно не могла проснуться...2 месяца на кето и интервальном голодании по утрам как стрекоза,энергия через край,прошли прыщи,ушли сильные признаки ПМС...скинула 7кг чувствую себя прекрасно питалась 2р в день.спасибо доктору Берг!!!!
Когда выпуски Ксении превратились в НТВ 2010 🗣️🗣️🗣️
😅
Она превратилась в хайпожорку.
Я четыре года на КЕТО! Два приёма пищи….в 13:00 и 19:00. Много разнообразной салатной массы и рыба, мясо, орехи итд. Только хорошего качества 👍 Ушли проблемы со здоровьем: снизился вес тела; сахар в крови; исчезла экзема с ладони; ушла послеобеденная сонливость. Мне 60 , вес 55 , рост 166 см. За первые полгода похудела на 15 кг. И теперь вес стабильный. Я счастлива ❤
Супер!!!! Я еще только 3 года на кето и ИГ, самочувствие супер, кожа как в молодости и лишних кг как не бывало! Это счастье🥰
Честно скажу , Доктор Берг помог мне своими советами , я избавилась от инсулинорезистентность и ожирения ! Я так питаюсь до сих пор , мне это в кайф. В больнице подтвердили что всё хорошо , и очень удивились , что сахар в норме ! Спасибо большое ему , у нас такой правды не говорят
Расскажите про то, как избавились от инсулинорезистентности😊
@@user-ox8kt7ei4h можете посмотреть видео доктора Берга , он там всё очень подробно рассказывает
@@user-ox8kt7ei4h что бы избавиться от инсулинорезистентности нужно пару лет питаться низкоуглеводным питанием.... если кето не получается то хотя бы нуп. Не месяц не два... а несколько лет. Резистентность проходит долго. Но зато потом можно будет постепенно вернуться к обычному сбаланстрованному питанию но уже без этой проблемы. И конечно далее придерживаться или нуп или пп. Чудес не бывает. Нужно время и терпение.
Да эти бабы, я смотрю, разносят все подряд! А провалилась она на том, что кортикостероиды в медицине- это приятная пилюля.
Поддерживаю
А я специально установила для себя удобные часы интервального голодания чтоб был завтрак, а отсутствует у меня- ужин. Начинаю есть в 8:30 утра и можно кушать до 16:30. Причём у меня каждый день в 20:00 часовая тренировка по бегу. Очень классно! Мне 51 год😉
А я думаю, почему я похудела.Я ем последний раз до 17ч.Вечером могу яблоко,или чай без сахара , или воду.Но моя дочка,ей 28лет,ест также и не худая.Вот сахара больше есть, может сладкого чего.Но в меру.Хлеб ест 1кусок или 2 в день.Я стараюсь не есть.
@@user-vc7hq1cf4x , в нашей семье у ВСЕХ такой режим питания, главное завтрак минимальный и последняя еда до 18 вечера.
Да, хорошая и гибкая система - интервальное голодание. У меня наоборот- ужин, а завтрака нет. Мне с утра проще наоборот голодать чем вечером. Утром я вообще не ощущаю
Так вы с 8:30 до 16;30 все время кушаете ? Это же пипец 😅
@@missvita4501 , кушали водку извозчики натощак, а все остальные ЕДЯТ ///
Мама похудела на 10 кг. На кето диете. А я избавилась от неприятной проблемы со здоровьем 🙏 спасибо Бергу и мне не важно доктор он или нет. Собчак может только критиковать!!! Какую пользу ОНА приносит кроме критики?🤦🏻♀️
Смотрю Берга и слушая его советы,похудел на 14 кг,и виден рельеф мышц 💪 И нет у меня ни голода,ни проблем, о которых вы тут рассказываете
Никто не говорит что нельзя похудеть при этом и что ты обязательно будешь не здоровый. Диеты назначаются врачами в зависимости от организма. Если тебе хорошо зашла эта диета, то это не значит что кому то другому она тоже зайдёт. А если просто хотите похудеть, то создайте лёгкий дефицит калорий. То есть меньше есть и больше двигаться. Но не голодать.
@@EDISmusic000 муж 1,5 месяца следовал советам Брега и вылечил хронический гайморит (15 лет обострения каждое межсезонье). А врачи назначали протыкать и откачивать гной, антибиотики, какие-то капли, от которых все содержимое головы вытекало через ноздри, дорогущие немецкие курсы гомеопатии. Просто страдания и разгрузка кошелька. После Брега 7 лет уже не вспоминает про гайморит. -20 килограмм просто приятный бонус. Несколько вернулись назад, но хорошая форма до сих пор держится. Услышал рекомендацию от женщины с такой же болезнью, прочитал, проанализировал, решил, что ему это подходит. Что интересно, действительно создание становится более ясным, легче и быстрее делать вычисления в уме. На физической работе повысилась выносливость и прибавилось энергии - прямо во время этой диеты. Хотя казалось бы откуда там без пюрешки с котлеткой и компота. Что вы думаете на это сказала его мать медик? Что он дурачок. Вот вам и врачи.
А я, послушав Берга, повысила себе кислотность желудка и проблемы с пищеварением ушли. А врачи прописывали препараты, снижающие кислотность и я очень страдала и становилось только хуже 😢 Это заговор что ли...
То же самое. Берг дело говорит.
И я . Только с ним и смогла сбросить и чувствую себя отлично
Почему никто не сказал про скачки инсулина? Когда ешь часто, инстулин постоянно подскакивает, и есть хочется больше. На ИГ инсулин снижается, и голодать по сути и не надо - есть и не хочется (только по началу, пока инсулин еще высокий). Это же очень важно!
Они говорили только о минусах подхода Берга, я думаю что проплачен выпуск 😢
20 лет живу на таком виде питания. Прекрасно себя, чувствую! Режим дня у меня нормальный. В 9 утра завтракаю, примерно в 12-13.00 обедаю, через полчаса после обеда пью чай, потом до 17.00 ужинаю. Получается 4-разовое питание. Остальное время пью воду иногда чай несладкий с мятой и лимоном. Зимой и осенью на ночь делаю воду с мятой, лимоном и ложкой меда для профилактики простудных заболеваний. Я закончила институт физкультуры в двлеком 2000 году, так вот могу сказать, что обучали всем основам физиологии, анатомии и диетологии. Поэтому я не вижу никаких противоречий в этом виде питания. Я легко переношу вариант 16:8. Иногда на отдыхе он у меня может сместится на 1-2 часа, но это не критично для организма. Если бываю на днях рождениях или поздних застольях, то просто пропускаю завтрак. Утром, до завтрака, ежедневно делаю небольшой комплекс физических упражнений (из йоги, цигун, пилатеса). Сейчас мне 45 лет, вес в норме, если и колеблется, то не более чем в пределах 2-3 килограмм. Но я и не ставлю себе целью худеть, поскольку не хочу быть тощей шваброй.
Спасибо за очень интересное исследование 👍🏽 Я лет 7 на интервальном , стройна и здорова. И вообще в целом чувствую себя прекрасно!
Никак не назовёшь это голоданием. Это интервальное питание. И это абсолютный кайф!!
Абсолютно с вами согласна.голода нет вообще
Плюсую! Голодание - это скорее про то, что по Марве Оганян. С клизмами и тд. А это просто режим питания)
Девушки, это не кайф, это нарушение работы желчного пузыря, провоцирующее большие проблемы со здоровьем, в часности с нарушением гормональной системы
@@user-np8lv3ex8g жрать ночью нормально для организма?
@@user-nw8vv8dg5p а кто призывает жрать ночью, ночью надо спать
Берг прямым текстом говорит, сначала надо стать здоровым, потом худеть, а не наоборот, худеть, что бы стать здоровым.
А как можно стать здоровым при избыточном весе?
@@Galenchikova лишний вес это побочный эффект от твоего способа жизни , он меняет мышление , лечит и помогает. Благодаря ему Я сама похудела
Так нужно начинать с головы, это и есть здоровье) похудеть то похудеете, но потом снова наберете, поэтому доктор Берг и говорит что сначала нужно стать здоровым)
Я всеми руками и ногами ЗА интервальное голодание! С тех пор как я и мой муж это практикуем, мы чувствуем себя намного лучше, спим намного крепче, похудели и тд.
Обожаю доктора Берга, его грамотный подход, его личные исследования. Кето мне не подходит, но интервальное голодание и правильное питание, исключительно все советы и рекомендации, не просто применяю , а благодарю за профессионализм. Кто хочет посоревноваться, заработать поливая грязью, попробуйте, но вряд-ли, все кто пытается это делать, выглядит смешно. Ведь то , чем апеллирует Берг , его медицинские термины и исследования, вам до него, как до Шанхая на коленках......
Не понимаю, почему это называется «голодание». Уже лет 15 так ем, просто потому что мне так комфортно и пришла к этому сама чисто интуитивно. А теперь оказывается я на модной диете сижу 😅
Как раз хотела это написать. Ела так еще 20 лет назад. Тогда не было никаких интервальных голоданий)
@@oxanakondrashova4291 ja tak em uze 35 let I ice ok
НЕСУТ ГОЛИМУЮ ПУРГУ! Доктор БЕРГ! Получив степень бакалавра, в 1985 году Эрик Берг поступил в Палмерский колледж хиропрактики Palmer College of Chiropractic. В 1988 году Эрик Берг окончил колледж и получил степень доктора хиропрактики (doctor of chiropractic, D.C.) - стал Доктором Бергом. Изводился от изжоги и постоянной боли в животе, погосах и отрыжке! ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ СОВЕТОВ БЕРГА! 1. ПРЕКРАТИЛСЯ КАШЕЛЬ! вызываемый рефлюксом! лечил более ПЯТИ лет! что только не пил! какие исследования от мокроты до рентгена! 2. ПРЕКРАТИЛАСЬ изжога, от которой страдал ГОДЫ! забросы рвоты во сне в ротовую полость, жгло так, как кислоту серную принял! КАК ТОЛЬКО СКАЗАЛ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ, кормившему меня химией годы! что принимаю ложку чайную органического уксуса! в начале еды! ВЫПУЧИЛА ЗЕНКИ! изжога практически исчезла вместе с поносами и забросами содержимого желудка! 3 ИСКЛЮЧИТЬ САХАР! ВЕСЬ! СОВСЕМ! ВО ВСЁМ! состояние знач. улучшилось, перестал ПРИНИМАТЬ гипотензивные препараты и принимаю их ситуативно! только по стрессу! 4 ИНТЕРВАЛЬНОЕ голодание! это просто отложенный завтрак в 13=00 или 14=00, так я так и делал, и минимизация УГЛЕВОДОВ! кто такая собчак??? в теме ГАСТРО! и кто такой ДОКТОР БЕРГ! не верьте коммерсантам от ОМС! и фармаПРОдвигателям! смотрите на природные компоненты! Пы СЫ голимый 3, 14 З.Д.Ё.Ж.Ь.про"жирную" рыбу!! основная тема КЕТО-это ОМЕГА 3, т.е. ПРИРОДНЫЙ ЛОСОСЬ! с макс ОМЕГА
Аналогично.😊
Я тоже так ем)))
Выпуски «Красота требует кэш» часто напоминают желтую прессу, какие то дешевые постановочные выпуски, герои как будто актеры, будто передачу Окна смотрю из нулевых. Что то нужно поменять.
Полностью согласна аналогичные чувства 👏 прям душок что что-то это напоминает - все эти нарезки ,смены комментаторов и «герои» )
@@user-en9pd4sv1l Ксения брала интервью у бывшей жены Шнурова, несколько лет назад и там нахваливала интервалку и кето😃 а еще своего какого то там диетолога, который ее вел, поэтому этот выпуск очень странно слушать, ее тон и подачу. Выпуск с женой Шнурова смотрела давно, надеюсь ничего не соврала, он есть у неё на канале если вдруг что.
Да, вообще не профессионально,
Тоже соблюдаю часовой режим питание Берга .Весила 64.Через три месяца вешу уже 56.И голода не чувствую .Так что сами судите 😊И будьте здоровы ❤
Спасибо огромное Бергу от меня, от моих друзей, знакомых и родных, благодаря ему многие избавились от больших проблем со здоровьем! На интервальном голодании чтобы не было голода и обмороков, вреда для здоровья - нужно думать о том что тянешь в рот! Берг об этом неоднократно говорит, в каждом своем видео! Кто питание у Берега это белки, жиры в виде Омега 3 и много много зелени и овощей, кому это может вредить??? Уж лучше есть бургеры в Макдональдс и жаловаться на лишний вес и высокий сахар? Пс: когда делаете передачу, хотя бы прослушайте ролики того человека, которому даёте оценку, а то по передаче понятно, что вы и Берга не слушали.
Я с вами полностью согласна, только он помог и мне, раньше всё приводило к срыву, и по следующему набору веса, а кето диета это супер!!!
Вот тоже не поняла эту передачу, особенно высказывание про то, что много белка 🤦🏻♀️ Берг никогда не говорил о большом количестве белка, он говорит о 80-120 гр в день, а это не много.
Полностью согласна! Отвратительно подготовлена передача, как бабки на скамейки собрались сплетни пособирать.
Полностью исказили идеи Берга. Он говорит об умеренном потреблении белка, большои количестве некрахмалистых овощей и зелени. Это дает много витаминов, минералов и клетчатки. Убираются углеводы, но вводятся полезные жиры. Это система исключает инсулиновые качели, голода нет, зажоров нет. С середины августа до сегодняшнего дня ушло 20 кг, сахара пришли в норму, самочувствие и работоспособность на высоте.
@@user-ex6yg4el7d Расскажите пожалуйста, во сколько и чем Вы питаетесь?
Когда я была на периодическом и интервальном голодании, а мой муж нет - то мы спокойно сидели даже вместе за столом когда он кушал. Я ему могла приготовить еду. Если семья порушилась из за того, что кто то решил интервально питаться - то хрен это а не семья )) она уже была разрушена значит.
Мне хотелось вовремя диеты других накормить😂😂😂😂😂😂
@@user-sb8ho4jy6oмоя семья хорошо и красиво питается только тогда когда я на ИГ или диете ))
23кг - благодаря Др Бергу убрал сахар мучное и еще кучу дерьма и чувствую себя живым
Я тоже 👍
А я пока не могу....тянет на сахар (
@@VideoStudioLive если тянет на сахар лучше поешьте фрукты или орехи. Через некоторое время эта тяга пропадёт. Сахар как наркотики, вызывает привыкание. У меня тоже в начале была такая ломка к сладкому но я ела фрукты когда хотелось сладкого.
Ну это и так понятно!!! А так чтобы в разумных пределах есть углеводы, но не толстеть. А на всю жизнь отказываться о углеводов, это и так диабетики делают и… не худеют!!
@@BlueSky-xb1uu я вижу что едят люди которые рассказывают о том как сложно похудеть их продуктовая корзина состоит из мусора
Последние 3 недели на кето и интервальном голодании - похудела на 5 кг. До этого около 5 лет пробовала разные диеты - постоянно срывалась, винила себя, ругала и ненавидела за слабую волю. Сейчас никакого чувства голода нет, привыкаешь за первые несколько дней так питаться, и наконец то начался сдвиг в весе.
Я жизнь живу на интервальном голодании, ещё до этого ‘модного’ определения. Моему телу это подходит, мне комфортно, всегда в форме, всегда много энергии. И в этом ключ- важно чувствовать свое тело, а не бросаться в крайности и пытки себя просто так, если что-то где-то услышали.
Смотрю досконально анализы крови. Разжевываю по каждому показателю крови.
Так жалко девушку, которая проходила через это жестокое похудение, клизмы каждый день, просто безумно. Надеюсь у нее все будет хорошо
А мне не жалко. Ведь она поела и испортила эксперимент. Вообще, 3-4 дня можно голодать и без клизм. Больше - нет.
Девушке нужно принять и полюбить себя. У неё очень миловидное лицо. Она вообще может стать шикарной красоткой, даже в этом весе. Если выпрямит спину, зажжёт взгляд, оденется в стильное и женственное, подчёркивающее достоинства и скрывающие недостатки фигуры. После этого её психика сама скорректирует и вес, и остальное. Да, не факт, что до идеала. Но всё будет происходить комфортно и в радость. И окружать её начнут те люди, которые будут её любить и принимать в том теле, весе, в котором она уже сейчас. Огромное количество достойных мужчин, которые любят пышечек, женщин с формами. И с целлюлитом даже. У всех свой тип женщины, в реальной жизни нет единого стандарта красоты для всех без исключения. Очень желаю ей счастья и поскорее прийти к любви к себе и своему телу, любоваться собой, дружить с собой, быть собой довольной! Она расцветёт на глазах. Энергия, светящийся взгляд и любовь к себе творят чудеса! Именно это, в первую очередь, а не идеальные формы, привлекает мужчин! Посмотрите, сколько несчастных, никому не нужных женщин с идеальными формами! Потому что у них отсутствует эта энергия. Мужчины питаются этой нашей энергией, на неё они "слетаются". )))
@@thonis8077 как мухи?
@@holyspirit2024 кто на что и кто как - вы, вероятно, как мухи, а кто-то, как пчёлы - вам выбирать, на что "лететь". )))
@@thonis8077 Мухи и пчëлы имеют разные предпочтения. Пчëлы летят на цветок, а мухи на "полюби себя такой как есть"
Лучше снимите видео про собственно расстройства пищевого поведения. Это то, куда ведет вся эта медийная движуха. Я бы даже мог что-то рассказать про нервную булимию \ анорексию. (в прошлом имел насыщенный опыт около 10 лет, парень, что нетипично)
Я всегда питалась интуитивно и оказалось, что это интервальное голодание)) Никогда не понимала, как можно есть 5раз в день.. С детства в садике пытались заставить, не вышло.. Все кому не лень, говорили, как можно не завтракать? Это вредно и тд.. Но я ела, когда чувствовала голод, это как раз 2раза в день. Нормальный такой обед и легкий ужин. По этому, стройная и энергичная
Интервальное голодание + Кето это лучшее питание для меня. Без подсчёта коллорий, без тяги к сладкому. Ушли отёки, снижается вес, высокое давление пришло в норму. Спасибо доктору Бергу.
Интервальное питание действительно работает, особенно у сладкоежек. По крайней мере, когда уровень инсулина приходит в норму, как-то успокаиваешься, и перестаёшь лазать по шкафам в поисках «чего-нибудь».
Да.благодаря такому питанию вылечила инсулинорезистентность💃
100%
И я вылечила инсулинорезистентность и гипертонию.
а я вылечила инсулинорезистентность, гипертонию, рак, отрастила новую конечность. кто больше?
@@johng4220 пхахах 🤣
Жаль, я не была в числе участников данного выпуска. Пострадала в 2018 году от рекомендаций одной частной клиники. Почистила кишечник так, что не могла потом есть и потеряла мышечную массу, при том, что мне не нужно было худеть, у меня и так не было лишнего жира. Это для очищения кожи было рекомендовано. До сих пор не могу восстановить мышечную массу. На тот период из-за потери веса (весила 42 кг при росте 164) свалились органы, появилась пупочная грыжа (которую мне закрывали). Были жуткие боли в кишечнике, начались проблемы со здоровьем - анемия и прочее. Желчеотток нарушился. В общем, сейчас жкт работает хорошо (5 лет восстановления). Теперь ежедневно занимаюсь наращиванием мышечной массы для поднятия органов. Хоть общий белок подняла. Никогда не делайте клизмы всякие, чистки, если нечему сгорать в вашем теле, если нет прямых показаний (например, интоксикация и т.д.) Не повторяйте моих ошибок. Чистка - всего неделя, а восстановление несколько лет.
Верно 👍. И не каждый врач подскажет вам правду . Было время где они советовали пить воду двумя литрами и они поправились ещё больше . Если каждый будет слушать врача - то придётся а последующем много принимать лекарств. Нужно слушать свой организм и не переедать. А самое главное жить без стресса . Вот от стресса многие и полнеют.
Маргарита, мне жаль, что у вас был такой опыт.. сил вам
@@natalyataranova2826 мне до сих пор говорят чтобы больше пила. Врачи рекомендуют из за показаний крови. Но я понимаю что это неверные рекомендации. А верных нет, так и живем)
Подскажите, до очищения сколько вы весили? И как происходило то самое очищение? Я сама 162 см и даже боюсь представить как бы я выглядел весив 42 кг😢
У меня примерно тоже самое(но мне такой "детокс" навязала тренер по йоге.уже прошло 9 месяцев,но мой организм еще никак не восстановится,а вы 5 лет уже восстантвливаете😳.при росте 173см,я вешу 50кг(набрать вес очень сложно т.к. я не могу много чего есть потому что начинаются боли.никому не пожелаю такое пережить😢
Доктор Берг меня вытащил с того света своим советом о экстракте грейпфрутовых косточек при остром синусите, сижу на кето практикую голодание ушел хронический герпес и постепенно восстанавливается иммунитет после антибиотиков, которые прописывали наши врачи и лечили тот же синусит, три раза ща год одни антибиотики, расстроили весь иммунитет. Доктор Берг наше спасение в мире где фарм компании держат клиники и мед университеты под своим полным контролем.
Мне подходит 16 на 8.за 4месяца сбросила 10 кг. Глюкозы понизилась с 5.9 до 5 5 спокойно выдерживая 16 часов, кушать не хочется. перестал болеть тазобедренный сустав . кушала в течение 8 часов 2 раза всё что хотела. Сейчас 3. Раньше постоянно была голодная , особенно если с утра покушаю то остановиться не могла. Мой сес был 66 кг при росте 160 об. Т 84 Сейчас вес 55 о.т 73 см.
Доктор Берг не пропагандирует эту диету «на право и на лево», как вы выразились. Он сообщает о всех противопоказаниях, рассказывает про плюсы и минусы.
Благодаря доктору Бергу я вылечила свою щитовидную железу, похудела, очистилась кожа я появилась энергия. Дай бог здоровья этому человеку 😊
Забыла сказать. У меня еще и рефлюкс ушел. Органы в идеальном сост. анализы и узи И гастрита нет больше
Тоже люблю Берга. А как щитовидку вылечили? АИТ у меня
@@elenlagу меня был гипотериоз. Очень плохие анализы. Меня здорово помотало по врачам. С апреля я на интервальном голодании и частичном кето. В октябре прошлого года анализы были в идеальном состоянии.помимо голодания употребляю по советам Берга витамин д(5000 ме ), келп ( водоросль как источник йода) пивные дрожжи и омегу. Вот и все ) и никаких лекарств. Врачи конечно крутят пальцем у виска.
Спасибо что ответили. Спасибо!
@@elenlag здоровья вам. На самом деле эта передача поверхностна и только о похудении. Я начала голодание от отчаяния, а не от желания похудеть. Здесь ничего не говорится про гормон роста, про выравнивание гормонов, про инсулинорезистентность и тд.
Ксения, огромное спасибо за видео! Сама на интервальном голодании (но достаточно жестком) уже более 3 недель, похудела на 5 кг) очень было полезно узнать о том, что стоит проконтролировать ситуацию с диетологом и сдать нужные анализы! а еще, что нет доказательной базы, что данный вид питания вреден. Баттл был вообще отличным, только не совсем поняла, как выбирали людей для голосования. Девушка, которая сказала, что не готова отказывать себе в еде, вряд ли хочет похудеть (тк чудес не бывает). Мне кажется, если бы в студии было больше заинтересованных в похудении, гораздо бОльшее кол-во поддержало бы Андрея. Жалко, что Андрей не упомянул, что питание 8/16 - это буквально завтрак, обед и ужин с 10 утра до 6 вечера. О каких отказах от еды здесь может идти речь? Это очень объёмное питание, особенно для людей, не склонных переедать
Ещё Суворов говорил- ужин отдай врагу, есть в этом смысл, а интервалка лично мне дала - избавление от лишних кг, кучу энергии, лёгкость и отсутствие зависимости от еды. Начинала с 18/6 пришла к 20/4.
Подскажите пожалуйста, если вечером вместо ужина, пью кефир (без сахара), это считается интервальным голоданием? Я же пью, не ем. Либо вообще не нужно ничего пить кроме воды?
@@serial3388 кефир, это еда, он содержит нутриенты и требует переваривания, он очень сильно поднимает инсулин (смотрите таблицы инсулинового индекса в интернете), если вы так планируете так похудеть, то кефир на ночь- это очень плохая идея.
Доктор Берг. Молодец. Надо только его рекомендации внимательно слушать. Пусть каждый думает своей головой, как их применять.
И Ворон Алексей, последователь Берга
после кетодиеты у мужа сахар с 12 снизился до 6, а иногда и до 4,5, всего лишь за месяц.уже полгода ничего не беспокоит. я считаю,что нужно делать как вам лучше,для всех одинакового лечения не бывает
Он не доктор
@@user-lc8xz8ud1m я тоже придерживаюсь Кето,мне просто в кайф такое питание я обожаю мясо,рыбу,сало, яйца..но вот сахар почему то стал 5,4 вместо 4,5
Vzaimosvyazi какая разница доктор или нет? Сейчас доктора не лечат, а калечат
Ни одного объяснения от этих ваших диетологов, как организм работает на кето и голодании. а Берг все по полочкам раскладывает. смотрю его канал уже третий год
Про все эти процесса организма Берг рассказывает по полочкам и понятно все это доносит людям. Зачем ему учиться на медика...если он рассказывает и знает про организм больше всех этих врачей вместе взятых. Была я у эндокринолога по беременности... чпросила какая должна быть норма инсулина в крови. Говорит до 20ти... хотя если загуглить даже элементарно везде указано что норма до 5ти. И у этого врача лечатся все диабетики нашего города. Зато с дипломами... зато типа доктор. Да от Берга я больше узнала про сахарный диабет чем от этих докторов... хотя у меня мама 15 лет болела диабетом. Эти же врачи её и угробили.
Норма 3,3-5,5 .
Согласна с Вами! Берг всё доступным языком объясняет и главное - это работает!!! Никогда лишним весом не страдала, но с возрастом, 50+ немного набрала, стало не комфортно. Посмотрела Берга, поняла, что и как и вот уже год, как вернулась к своему комфортному весу. И это только благодаря 16/8. Отказалась от сахара, хотя Кето не соблюдаю. Чувствую себя великолепно, сыта, эннергична. Анализы хорошие, голода не испытываю. Следующий шаг ограничить, а дальше и отказаться от углеводов! А ещё захотелось заниматься спортом, во как!
@@dianah355 Берг не диетолог, но он доктор, хиропрактик, в Америке это обозначает реабилитолог.
@@dianah355 а вы в каких единицах измеряете?) в принципе, эндокринолог права). Везде разные цифры, зависит и от возраста, и от состояния обследуемого, но до 20 также присутствует. Тут, конечно, нужно знать, о чём речь шла. И в каком контексте была сказана фраза. Но полагаю, либо вы не там смотрели, либо просто разные системы измерения использовали. На флюшке у меня была похожая ситуация. Там могут напечатать кардинально разные цифры, а значат они одно и то же.
Да нет ГОЛОДАНИЯ...., это режим питания !!! Я 3 года на ИГ, все замечательно 🎉
Два года на здоровои кето и иг. Лучше и моложе я себя ещё не ощущала. Берг ❤
Когда приводят в качестве примера наших предков, которые без завтрака бегали за мамонтом, очень хочется напомнить, какова в те времена была продолжительность жизни человека. 😂
Ну она была такой по другим причинам)
И кто сказал, что они съедали ВСЮ дичь от охоты за раз, ничего не оставляя на завтрак) больше звучит как фантазия о прошлом, чем как знание на основе исследований
@@MultiKaterinochka эмм.. ну как минимум, у них не было возможности хранить еду. У них же не было холодильников итд. Конечно в последствие появляются различные способы хранения, но если мы говорим про далёкое прошлое с мамонтами, то там подобного не было.
@@eugeneazarov6305 ну никто не говорит про неделю хранить, но в Таиланде до сих пор на улице целый день готовая еда на рынке на солнце лежит, и ни один таец не чешется, спокойно покупают) а вы говорите, первобытные люди
@@MultiKaterinochka ну так она приготовлена, обработана, соль, специи, которые сохраняют её дольше, а у наших предков и костёр то не всегда был, не то что соль.
Ксюша, сделай пожалуйста, сюжет про пользу интимной гимнастики, проблему стрессового недержания и тд. У многих женщин, особенно после родов есть различные проблемы, которые замалчиваются. Когда начинаешь искать решение проблемам, чего только не предлагают, как панацею: Кегеля, различные тренажёры и механические и электрические, лазер, операции.
Наули вам в помощь!
И Габор Мате тоже ❤
После родов там все так сшивают, что после заживления чувствуешь себя опять девственницей. Вы о чем вообще? Какое еще недержание! К хирургу идите. Интимная гимнастика ей😂
нет, интимная гимнастика это фигня, да и противопоказаний имеет много. нужно заниматься укреплением мышц тазового дна в комплексе с дыханием, увеличением мобильности тбс, позвоночника, снятия напряжения с поясницы и т.д. в общем, комплексное воздействие на организм.
@@user-zn5jq4gk2q надеюсь вы шутите
Я на интервальном голодании уже 4 месяц, минус 20 кг. Интервал 5/19. Не скажу, что позволяю себе в интервале есть все, что хочешь. Например мучное, сладкие газировки и т.д исключены полностью да особо и не тянет. Головные боли, высыпания прошли, каждое утро - бодрое. А с уменьшением желудка каждый день хочется все меньше и меньше есть. И не нужны никакие диетологи, сам планируешь что и в каком количестве ты съешь и это реально работает. Продолжаем дальше 👊🏻
Вау. 20 кг
Отличный результат! Углеводы кушаете?
Берг не говорит что в течение 8 часов можно есть что хочешь. Он категорические рекомендует правильно питаться.
Каждому свое. Я например последние несколько лет, когда ещё все сели на удаленку начала питаться утром в 9 часов и затем в 5 часов дня. Сейчас так и продолжаю. С удивлением как-то узнала, что это интервальное голодание 😊 Просто такой режим питания мне подходит и я сама к нему пришла. А раньше мучилась, когда с коллегами в офисе приходилось идти есть чуть ли не в 12 утра и вообще мне было дико слушать что полезно есть каждые 2 часа. Может и кому-то в самый раз, но точно не для меня
Интересно, а я вообще не могу так долго голодать, мне хочется есть каждые два часа. Причем от переизбытка веса не страдаю, вешу 51 кг при росте 169
@@myaushenka все индивидуально, о том и речь, нет стандартов
@@myaushenka сколько вам лет?
А ,что ,вас коллеги насильно тащили в 12 ч на обед?
@@user-kg6si2nv9z можно сказать так)) потом одной не очень хочется идти
Я ем 8/16 около 5 лет. И не пытаюсь объяснить это интервальным голоданием. Я просто не понимаю, зачем мне еда сразу после пробуждения, ведь во мне и так есть силы после сна. И зачем есть очень поздно, близко к засыпанию. Это чревато тяжестью, отеками и кошмарами. У меня так. К тому же я считаю что для переваривания пищи требуется время для чувства легкости или голода. Ем я не все подряд и не пытаюсь съесть все, что под руку попадется. И не ем все 8 часов. Могу готовить или сидеть с тем, кто ест даже ночью. У меня не было проблем с желудком или здоровьем целом. Я изначально пришла к такому режиму из-за рпп. Что, кстати, помогло мне усмирить пыл. Вообще я считаю, что в большинстве случаев люди съедают больше необходимого и, соответственно, больше изнашивается организм. 🤷🏻♀️ Вот и весь сказ.
У меня абсолютно так же)
Аналогично)
Да да да
8/16 это всё таки тяжело. Я тоже не ем за пару часов до сна и после пробуждения 2 часа не ем, но это 12/12 получается 😊 а ещё 4 часа голода утром я не выдержу)
Здравствуйте. Если возможно, расскажите подробнее про РПП и как Вы перешли на нормальное питание. Спасибо заранее.
Доктору Бергу как-то я больше верю, чем Собчак 😂
Смотря как ты подойдёшь к своему похудению, сидела на интервальном и прекрасно себя чувствовала. Если уж ты изначально садишься на интервалку не готовым, то и срываться ты будешь, всё зависит от настроя и терпения. Забыла добавить что в первый раз сидела где-то 1,5 месяца и скинула 9кг, никаких побочек не было, всё было прекрасно
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как вы справляетесь с запорами? Я 4й год на ИГ, прекрасно себя чувствую, скинула 20кг веса, хочу ещё десяточку скинуть. Не употребляю сахар, мучное, придерживаюсь низкоуглеводного питания и ПП. Короче, всё здорово, но вот, запоры на ИГ - это проблема 😢
@@ekaterinaputyakova Мало воды, овощей?
@@ArinaN-hd1ht нет, слежу за этим, пью очень много, и клетчатку и овощи регулярно ем..
@@ekaterinaputyakova очень странно.. Вам тогда лучше проверить кишечник. К врачу, однозначно! Иначе заработаете проблемы. Как минимум-гемморой
10 лет на кето ,с 64 кг на 50 кг похудела за год и держу уже 9 лет. Чувствую себя прекрасно 👍🏼
Метаболизм хороший, вот и всё. Тем, кого он плохой или проблемы с щитовидной, такое не прокатит Я и занимаюсь и ем не много и все бес толку
@@krugevoeметаболизм хороший, потому что она его запустила. Вам тоже нужно найти способ запустить хороший метаболизм и все получится
@@vivamaria5848 вы не понимаете ничего в этом, раз такую ерунду пишите
@@krugevoe болею с щитовиткой больше 10 лет,и всё получается
@@krugevoe ну да, ну да))) вы только понимаете
Черт меня дернул открыть этот выпуск во время обеда. Вот смотрю я теперь на свою пасту, а она на меня… и никакой искры, бури и безумия
после кетодиеты у мужа сахар с 12 снизился до 6, а иногда и до 4,5, всего лишь за месяц.уже полгода ничего не беспокоит. я считаю,что нужно делать как вам лучше,для всех одинакового лечения не бывает
В 70-х знакомую семьи лечили в санатории от ожирения вследствие сахарного диабета - именно интервальным голоданием, но ей нельзя было есть все. Она рассказывала про минеральные воды, много овощей и мяса. Все были в полнейшем восторге от результата, не только в потере веса, но и нормализации уровня сахара.
Ксюша,если с тобой не захотели связываться это же не значит,что Доктор Берг ничего не понимает об диете
Я на интервалке похудела на 9 кг. у меня все стало отлично. Стала легкой , ушли прыщи, угри, сплю хорошо. Настроение отличное.
это еще не означает, что нет /не будет никаких последствий. Или же Вам это подошло, другим не подходит.
@@UshkaMushka я не писала что другим подходить, я про себя написала. К тому же мусульманский рамадан тоже как интервальное голодание.
@@UshkaMushka Офигенно всех научили думать о последствиях, но если бы люди о них думали, то жили бы до 100 лет, и не было бы инфарктов, инсультов, рака, диабетов и так далее!. Ах забыл, приведенные болезни, последствия страшной кето диеты!))) Смотрите внимательно на врачей, которые вас лечат, каждый второй даже по внешним признакам болен! ДУМАЙТЕ!
Расскажите, пожалуйста, за какой промежуток времени и какой был интервал
Я тоже люблю пиздеть
Поставила лайк только из-за комментариев, чтобы вернуться и почитать дальше. Спасибо большое всем, кто поделился своим опытом.❤ Это однозначно мотивирует.
Не трогайте др.Берга,он все по существу говорит и помогает людям не жрать!
Лет 15 так питаюсь, само по себе получилось, по сути последний раз в день ем в 4-5, 37 лет, прекрасно себя чувствую, кручу сальтухи, хожу на руках и прочее.
Доктор не назвала ни одного внятного ПРОТИВ. Завтрак в одиночку ? 😂 Никогда не чувствовала себя так хорошо, как с кето и на интервале. Как хотите назовите эту диету, но если это работает, значит это оно 🎉
Аналогично!!! Столько энергии сколько с Бергом не было никогда! Тем кому плохо можно только посоветовать нормально есть, я ем один раз в день, но за этот раз съедаю все что нужно организму и вообще чувства голода нет!
Обследуйтесь,потом поймёте
Лучше себя никогда не чувствовала ,дело дале не в весе мн его сбрасывать не нужно уже,но это состояние просто рай
@@user-mj4ie7mu9x обследовались !!!!
@@user-mj4ie7mu9x , я на этой недели прошла полное обследование , всего что можно), муж настоял. Полностью здоровый организм и все показатели в норме. Питаюсь так с саиого детства как-то интуитивно , пол года назад муж скинул видео на Берга, а сам ругал мкня раньше за то, что я не завтракаю. Он ест три раза в день и всё полезное: сахар повышен, печень жирная, давление. Бабуля моя только завтракает и обедает сколько я себя помню, ей 92 года , все аналтзы как у молодой женщины , врачи диву даются) А ещё японец нобелевку получил за доказательства о пользе интервального голодания.
Те кто против кето ни разу так не питался. А если у вас срывы , то поработайте над самоконтролем! Имеющие глаза, уши и мозг поймут ,что с сахаром нужно быть очень осторожными, а лучше исключить его ВОВСЕ!!!!!
3 года на интервальном 16/8, прекрасно себя чувствую, организм перестраивается на такой биологический ритм и никакого ощущения голодания нет, очень комфортно. Людям с диагнозами и с нервными расстройствами возможно действительно не подойдет, тут как говорится заставь дурака богу молиться он голову расшибет, все должно быть с умом. У меня раньше был гастрит, повышенная кислотность, но вопреки этому как раз работа ЖКТ улучшилась, забыла про боли в желудке.
А кофе Вы пьёте? И чай ?
Такое ощущение, что мне подойдет интервальное голодание так как в выходные я могу спать по 12-14 часов😄 И проснувшись, могу еще часа 2-3 не кушать) Только осталось с работы уйти, чтобы так славно спать😅
вот у меня так же)) Раньше долго могла спать, по 12-14 и даже до 18 часов)) Вот тебе и голодание) Но это не норма. Сейчас сплю часов 8-10 в среднем, но после сна так же не ем по 1-2 часа. Плюс перед сном не есть часа за 2, так пищевое окно в 12 часов само и образуется))
Шутки шутками но в 2020 году я так и похудела, просто впала в дипрессию и в спячку 😅так и похудела на 20 кг
@@user-qy7ug2tb4h ничего себе!😨 20 кг… не хило так)
14 часов😮 а когда же жить?) если серьезно, то вроде это правда не ок, я бы на вашем месте забеспокоилась и сдала анализы (может есть дефицит чего-нибудь)
@@user-il6ye7rr3c жизнь, когда я не выспалась не жизнь, а мучение)
Почему никто не сказал, что для похудения при интервальном голодании в эти 8 часов нужно тоже правильно питаться, а не есть все подряд. И что для людей с инсулинорезистентностью 3 приема пищи и не больше должно быть, врачи об этом обязаны были упомянуть
Врач сказал, что клетка становится чувствительна к инсулину. И что дефицит калорий тоже имеет свое значение. А Ксения тут же подытожила, что это тупо дефицит калорий. Остальное не услышала. Хорошо что не вырезала эти слова врача.
Так называемые врачи продолжают утверждать что нужно питаться 5-6 раз в день.
..разве еще надо говорить о правильном питании в наше время?? уже и дети знают.что фаст-фуд и сах. ипр убивает иммунитет
Так это и так понятно)))) Вы же похудеть хотите
Про депрессию врачу не дали сказать в баттле. Интересно было бы послушать, что делать когда ощущение радости в жизни даёт только сладенькое
Искать другие способы получения радости в жизни, выходить из депрессии со специалистом
Сдайте анализы на хром и магний и сразу после его восполнения в организме отпадёт желание кушать сладости 🙂
У Берга есть курс по надпочечникому типу телосложения. Вот там про стрессы, депрессии и кортизол. И все что нужно делать.
@@dianah355 это же слишком общий курс. Не люблю такие. Очень общие вещи по крайне общим вопрсоам.
@@user-kn7wp5lp6y не знаю... я приобрела мне прекрасно. По общим курсам и видео берга я решила много своих проблем. Но я подхожу с головой конечно... можно сказать я сама себе врач. Сама изучаю и решаю что применять а что нет. Наши врачи в городе не помогают в решении наших проблем. Только хуже все делают. Куча лекарств, куча анализов, на все это нужны деньги... а проблемы как были так и не решаются. По беременности пришлось вставать на учёт при гсд. Так вот там эндокринологи... тушите свет. Больше я к ним ни ногой. Пытались сходу меня посадить на инсулин... хотя сахар превышал немного буквально. При этом ни слова о том что можно это исправить просто питанием. Спросила нормы инсулина в крови... мне говорят 20 единиц... хотя даже гугл пишет что норма 5. До беременности при планировании беременности я понижала инсулин с 13 до нормы по требованию гинеколога-эндркринолога. Но она больше гинеколог чем эндокринолог и частный врач. И то она знает нормы. А врач который лечить диабетиков называет такие высокие цифры. Ну в общем если идти к ним на обследование не по общим так сказать положениям... то как то страшно если честно. Лучше уж курс берга общий. От него хотя бы вреда не будет.
Ксения Анатольевна, вы делаете интересные жизненные сюжеты и постоянно развиваетесь, пополняя багаж знаний. Скажите, пожалуйста, а были ли какие-то вещи, которые вы узнали в ходе подготовки к выпуску ролика и стали использовать в своей жизни? Конечно, вряд ли вы ответите, но было бы интересно узнать.
Благодаря Доктору Бергу, смогла легко и без вреда для здоровья сбросить 30 кг , анализы отличные 🙌 Чувствую себя лучше, чем при обычном питании.
👍🏻👍🏻👍🏻
Супер 🙌👍 Я пока только минус 10 кг, но самочувствие согласен огонь 💯 Вы за какой период сбросили?
погодите , весь фокус в том, сможете ли вы всю жизнь соблюдать этот метод , зажеры будут у вас , да, это конечно часть пути , но радоваться, что все вы уже вылечились на всегда рано .....гомеостаз и углеводы еще поборятся за вас , увидите
Да, Берг лучший! Они в ролике примитивно и вольно все труды Берга трактуют😂
Я тоже благодаря ему справилась с лишним весом вообще без вреда, так что я этого дядьку уважаю и с удовольствием смотрю его видео
Интервальное голодание - то, что меня спасло. Во-первый я очень склонна к отекам, и наконец я поняла, что мне вообще противопоказано есть на ночь. Я не ем после 16 часов уже больше года. До этого - 2 приёма пищи. Интервал 18/6. Тело изменилось, мышление в плане выбора питания и ограничений изменилось, изменилось лицо очень (отеки ушли). Похудела на 12 кг очень легко, месяца за 3 в начале. Много воды, максимально здоровая еда в будние дни, плановые «срывы» на бургеры (из хорошего мяса, не фаст фуд), на 1-2 десерта в выходные - мне это подходит идеально. Очень нравится 🤍 До этого было много диет, спорта изнурительного (большое количество тренировок пробуждает зверский аппетит), разные ограничения, но ничего не сработало надолго.
а максимально здоровую еду нельзя разделить на три приема? до 18 часов или 20-ти , например? Больше года это не долго. Продержитесь лет 10, ладно 5 ) там и посмотрим ))))
А праздники, а походы в гости, вы только с водой всегда????
@@nataliasmirnova6054 Вы это серьёзно? (я не подкалываю, а от чистого сердца) Готовы Ваше здоровье принести в жертву мнению окружающих?
@@yevheniia___ я не про мнение окружающих, про то что придётся тупо сидеть с водой, все едят чай пьют, а ты такая сидишь с водой..
@@nataliasmirnova6054 ну помирать потом от цирроза печени или еще чего, лучше?
Я проходила марафон Ворона - супер !!! Сбросила , что стояло после родов , много хожу с кенгуру , те кардио , балую себя глютеном и до сих пор в отличной форме 🎉
Блин ну я вылечила сахарный диабет с помощью КЕТО 🙈 плюс у меня инсулинорезистентность и лишний вес всю жизнь меня мучал. Пила во время кето магний, куриный бульон. Голова не болела было все нормально. Смогла вернуть инсулин в пределы нормы где-то через пол года. А был высокий очень 22 на голодный желудок. Потом плавно перешла на низкоуглеводное питание просто повысив норму употребляемых углеводов в день. У меня выходило 20-30 г. К интервальному голоданию пришла интуитивно так как совсем не хочется есть в течении дня и приемы пищи с двух стали одним. Перекусы лишний раз беспокоили мой сахар и следовательно инсулин тоже, поэтому я от них отказалась. Самочувствие бодрое, объёмы стали уходить, по началу пила ферменты, которые помогли организму переваривать жиры и белки в большом количестве. Пила их буквально неделю, а дальше организм сам. В итоге инсулин пришёл в норму, понизился тестостерон, встал в норму сахар, стали рости волосы на голове, которых было мало. А до этого я сидела на разных диетах и часто питалась дробно! По 4 раза мелкими порциями, как советуют диетологи с образованием. В итоге есть хотелось постоянно, я не могла ни о чем думать больше, я чувствовала себя слабой и зависимой. Волосы редели, вес рос, снизилось либидо. Я сейчас вспоминаю это как страшный сон. Мне казалось что я не смогу жить без тортиков, конфет, макарон, пельменей и тд. В итоге сейчас муж сидит ест, а мне просто не хочется. Это самая настоящая пищевая свобода. А тот врач который сказал, что кето противопоказано при диабете видимо не знает что даже в СССР именно с помощью кето лечили диабет, поэтому долго на таком питании нельзя, оно лечебное. Тетя в молодости с диабетом поехала на оздоровительных отдых и помнит, как в профилактории у неё был стол под номером конкретным и там были жиры и белки только. Углеводы ей запретили. Кето помогает организму перестроится, облегчает страдания перед постоянным голодом. А потом переходишь на низкоуглеводное и там больше свобод и меньше голода. В итоге сам не поймёшь как начнётся интервальное голодание. Кстати я про него читала лет 5-7 назад, а именно про то, что оно пришло из Японии и Японские диетологи проводили исследования, которые разрешили включить данное питание в список рекомендованных к похудению на длительной основе, но там тоже писали про углеводы. Так как у них высокий гликимический индекс, после них очень быстро снова хочется есть так как идёт скачек сахара. В итоге убрав их из рациона питание такое пройдёт без мучений и истязаний себя голодом.
Ксюша, смотрю вторую твою передачу из твоей новой рубрики про красоту, и меня не покидает мысль, что тебе по*ер на эти темы)
Это рейтинговая тема, приходится и ей заниматься
Согласна с вами ! Думаю эта рубрика в принципе была придумана , что бы впихнуть все рекламные интеграции, касаемо внешности и пр. туфты за которые очевидно хорошо платят но в других ее рубриках смотреться нелепыми. В целом сам формат этой рубрики похож на телевизионное шоу какое то натужное и неестественное.
Точно подмечено
Как в точку!!! Посмеялся от души 😂 так вы это по братски сказали👍👏
абсолютно
Поделюсь своим опытом. У меня с весом всё хорошо, но начались проблемы с сахаром. Самочувствие ужасное было. Я заметила-после еды еще больше хотелось есть, болела голова. Я всегда, в принципе, читаю информацию по питанию и здоровью, мне интересно. И здесь изучила вопрос без посещения врача (с врачами мне не везёт часто, только хуже делают). Я всю жизнь целыми днями что-то жую, перекусываю. Это скачки сахара. Отказалась от перекусов, перешла на трехразовое полноценное питание. Две недели-и я стала отлично себя чувствовать. Прошли головные боли, этот неутолимый голод. Энергии прибавилось, сон лучше стал, настроение улучшилось. Все индивидуально. Нужно просто слушать свой организм.
На фастинге с 2019. За пол года похудела на 19 кило. Потом немного расслабилась во время короны и набрала 4 . Но вот уже сколько лет продолжаю интервальное голодание и в том же весе.
Как адепт интуитивного питания сидела бухтела на ИГ т.к. это ограничение (противником которого я являюсь), в итоге решила посчитать какой у меня интервал, получилось как раз 8/16 🤷🏻♀️
Кето и интервальное голодание это осознанное пищевое поведение, где ты ответственен за то что делаешь. Конечно, если быть на кето и потом резко устроить углеводный зажор, то конечно будут проблемы, большие проблемы. После кето уходит живот, не уходят мышцы, это я вам как спортсмен говорю. Перед турнирами и интенсивными спорт занятиями можно делать углеводную загрузку, фруктами например. Просто пищевой корпорации важнее держать нас инсулинорезистентными, чтобы мы ели сахар, пухли и болели потом в старости и несли свои ресурсы фармкомпаниям. Люди, никого не слушайте, читаете комментарии даже здесь, ооооочень много людей подошли к фастингу и кето серьезно - это приём витаминов, яблочный уксус, есть четкий набор шагов. И важно это делать постепенно и чувствовать себя. И это реально когнитивные способности улучшает. Всем здоровья и благоразумия!
А почему ни кто не сказал из минусов дробного питания-это постоянный выброс инсулина!?
Потому что это бред
@@borraz212 а ну расскажи как надо диетолог?! Смотрю всем комментарии написаны тобой😂
@@7KsKa7 меньше надо жрать и все весь секрет в этом киска
@@borraz212 ну ты просто капитан очевидность, сразу понятно знаний мало! И я Вам не киска😂
Вот вот в точку.Как же Вы правы .👍👍👍 Это и разрушает организм.
Я мама двух маленьких детей. Без нянь и помощи родственников. Так что у меня интервальное голодание в порядке вещей. Иногда просто нет времени поесть. То школа, то больница, то прогулка и т.д. Весь Казахстан на интервальном)))
Я мама двух маленьких детей без нянь и родственников, декрет был 2 недели. Но пожрать я всегда успеваю 😂😂😂
Добрый день. Было бы еще интересно послушать про тейпирование😊.